ENTRENADOR PERSONAL EN TORREJÓN DE ARDOZ
Entrenamiento personal para ganar masa muscular, perder grasa o mejorar tu composición corporal sin seguir entrenando a ciegas.
Synergym Torrejón El Soto. Avenida Joan Miró, 1 . 28850. Torrejón de Ardoz
GRIT TRAINING
POR ABEL HEREDIA ARAÚZ
5,0 en Google
EL PROBLEMA es que…
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Un servicio para personas que quieren dejar de improvisar y tener un profesional encargado de dirigir su proceso.
Trabajaremos para que entiendas qué estás haciendo, aprendas a entrenar correctamente y avances hacia tu objetivo con una planificación adaptada a ti.
01 — INDIVIDUAL
02 — EN PAREJA
ESPECIALIZACIÓN
Pérdida de grasa · Ganancia de masa muscular · Recomposición corporal
Especialmente orientado a personas principiantes e intermedias.
UBICACIÓN
Synergym Torrejón El Soto
Avenida Joan Miró, 1. 28850. Torrejón de Ardoz
03 — ASESORÍA DE ENTRENAMIENTO ONLINE
Una alternativa para las personas que no pueden o no quieren depender de una ubicación y unos horarios concretos.
Entrena de forma autónoma, donde quieras y cuando quieras, sin renunciar a una planificación individualizada y a un seguimiento profesional. El objetivo es que tengas claro qué hacer, cómo progresar y qué ajustar durante el proceso para que puedas seguir avanzando aunque entrenes por tu cuenta.
TU PRIMERA SESIÓN
01 — VALORACIÓN
Hablaremos de tu objetivo, experiencia previa, situación actual y de aquello que has probado hasta ahora.
02 — ORIENTACIÓN
Analizaremos tu punto de partida y te explicaré cuáles deberían ser las prioridades de tu proceso.
03 — ENTRENAMIENTO
Realizaremos aproximadamente 30 minutos de entrenamiento para que experimentes cómo trabajo y recibas correcciones y orientación.
04 — PRÓXIMOS PASOS
Al terminar tendrás una idea mucho más clara de qué necesitas hacer. Si tiene sentido trabajar juntos, te explicaré las opciones disponibles.
EL MÉTODO
01 — ENTENDER
Analizamos tu objetivo, experiencia, disponibilidad, nivel actual y contexto.
02 — PLANIFICAR
Diseñamos el entrenamiento según tus necesidades, nivel y tiempo disponible.
03 — ENTRENAR
Aprendes a ejecutar correctamente, entrenar con la intensidad adecuada y progresar de forma estructurada.
04 — AJUSTAR
Observamos cómo respondes al proceso y modificamos lo necesario para seguir avanzando.
RESULTADOS REALES
Cada persona parte de un contexto diferente. Por eso no trabajo con promesas ni resultados estándar, sino con procesos adaptados a cada caso.
OBJETIVO — Reducir % graso y aumentar masa muscular
PUNTO DE PARTIDA — 100kg de peso (Alto % graso)
DURACIÓN — 1 año
RESULTADO — 85kg de peso (Menor % graso y mayor masa muscular)
EL PROCESO — Nos centramos en mejorar la calidad de los entrenamientos, tener un mínimo de 3 entrenamientos por semana (fuerza + resistencia), y mantener un déficit calórico sostenible mediante una aplicación de conteo de macronutrientes
“Entrenar me ha cambiado la vida; incluso en aspectos que no tienen nada que ver con el entrenamiento”
CASO DE JAVI.
Pérdida de peso avanzada · 6 meses · menor % graso manteniendo o incluso ganando rendimiento y masa muscular. Trabajamos de manera precisa llevando un seguimiento semanal de la alimentación, la actividad física realizada, y los entrenamientos de fuerza de manera online.
CASO DE ALBA.
Recomposición corporal · 6 meses · menor % graso y mayor masa muscular / mejor relación con la alimentación y el entrenamiento. Trabajamos en generar una adherencia al entrenamiento de fuerza y unos hábitos de alimentación saludables realistas. No usamos ningún tipo de dieta ni menú semanal.
Empecemos por conocer tu situación, tu objetivo y tu punto de partida.
SOBRE GRIT TRAINING
FUNDADOR · ENTRENADOR PERSONAL
"Desde siempre he sido amante del deporte, por eso decidí estudiar CCAFYDE, sin saber ni siquiera que se podía ejercer de entrenador; pero fue ahí cuando empecé a entrenar fuerza, me apasionó, y desde ahí supe que me dedicaría a ayudar a personas a cumplir sus objetivos a través del entrenamiento. ¡Encantado!"
EXPERIENCIA
+100 personas entrenadas / +5 años de experiencia
FORMACIÓN
Grado en Ciencias del Deporte — Universidad de Alcalá
Posgrado universitario en Entrenamiento Personal — E-Motion / La Salle
Máster en Biomecánica Aplicada al entrenamiento de fuerza — ENFAF
Máster en Mejora de la Composición Corporal — ENFAF
Todo lo que necesitas saber antes de reservar tu primera valoración o empezar a trabajar con Grit Training.